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要在手机QQ邮箱中更换绑定的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开QQ邮箱，进入“设置”界面。
2、在“设置”中，找到并点击进入“账户”选项。
3、在“账户”界面中，可以看到与邮箱绑定的手机号码，点击该手机号码后面的“编辑”或“更改”按钮（具体标签可能因版本而异）。
4、根据提示输入新的手机号码，并进行验证，可能需要输入验证码或进行短信验证。
5、完成验证后，确认更改即可成功更换绑定的手机号。
具体的操作界面和选项可能会因QQ邮箱的版本和更新而略有不同，如果遇到问题，建议查看QQ邮箱的官方帮助文档或联系腾讯客服寻求帮助。